Jõu ja Tervise Selts MTÜ on tänaseks toimetanud 13 aastat. Selle ajaga oleme omandanud oskused ja kogemused, millega saame aidata tavainimest kuni tippsportlaseni välja.
Meiega säästad sa oluliselt enda aega parima tulemuseni jõudmiseks!
Alustame algusest ja nagu meile meeldib alati öelda – töö on tellija materjalist. Kaardistame ära hetkeolukorra. Vaatame üle lihasjõu ja – liikuvuse, olulisemaid veremarkereid jne. Siis teame kust alustada ja kui suure hooga saame alustada. Sealt edasi seame koos realistliku eesmärgi ja hakkame selle poole liikuma.
Struktuurne tasakaal
Kehakaalu langetamine ja kontroll
Jõutreening
Lihasmassi kasvatamine
Sinu eripäradele vastav treeningkava
Toitumis- ja toidulisandinõustamine
Sportlastele
Olgu see siis Eesti meistriks saamine, olümpiale pääsemine või olümpial oma elu parima soorituse tegemine – leiame kindlasti midagi, millega saaksid parandada oma sooritust!
Soovitan südamest Jõu ja Tervise Seltsi ning treener Ailerit ja Vardot! Kui alustasin treeningutega, jagasin Aileriga ka oma tervisemuret – mul olid günekoloogilised probleemid, naiste tsükkel puudus. Ailer soovitas teadlikult kehakaalu suurendada, tõsta toitumise kaloraaži ning jätkata jõutreeningutega. Järgisin tema soovitusi ja 8kuud hiljem, võtsin juurde 8kg. Sellest 3-4kg lihast. Tunnen end tugevamana, vorm on parem kui kunagi varem ja kõige olulisem – lahendas ära ka günekoloogilise teema, mis on käinud minuga kaasas üle nelja aasta. Aitäh, Ailer, et oskad näha tervikpilti ja aidata inimestel jõuda oma parema minani. Nüüd on juba Jõu ja Tervise Seltsis väga tore näha, et on kaks treenerit - Ailer ja Vardo - kes mõlemad vaatavad inimeses pigem tervikpilti. Mõlemaga koostöö sujub väga hästi.
Soovitan väga! Kohe täitub mul Jõu ja Tervise Seltsis aasta ja julgen öelda, et nii jõudu kui ka tervist on varasemast kõvasti rohkem. Olen külastanud ka teisi jõusaale, aga sellist pühendumust nagu siin, ei ole kuskil mujal märganud. Jõusaal on puhas, äärmiselt paljude võimaluste rohke ja mis peamine – see ei ole ülerahvastatud, sest töötab broneerimissüsteem. Olgu öeldud, et minu senised "treenimised" on tihti sama kiiresti lõppenud, kui need on alanud, aga seekord tundub, et on teisiti — ju sai õige treener ja jõusaal valitud.
