Teenused

Jõusaali teenused ja personaaltreening Jõgeval
Pakume Jõgeval iseseisvat jõusaali kasutust, personaaltreeninguid, võistkondade füüsilist testimist, biomehaanika hindamist ja Metabolic Analytics teenust. Teenused sobivad nii harrastajale, sportlasele kui ka treenerile, kes soovib teha otsuseid selgema info põhjal.

45 € kuus

Iseseisev treening

Pakett sisaldab:

Piiramatu iseseisva treeningsaali kasutus 24/7
Kaasaegsed treeningvahendid
Jõgevamaa suurim jõusaal

Kellele see sobib?

Kes tunnevad end jõusaalis mugavalt ja ei vaja täiendavat juhendamist
Kes soovivad treenida iseseisvalt vastavalt oma programmile
Kes otsivad treeningsaali, kus on kõik vajalik olemas

75 € kuus

Personaaltreening

Pakett sisaldab:

Vähemalt 2 tundi personaaltreeningut kuus
Ligipääs helitehniliselt täiustatud personaaltreeningsaalile
Personaalne treeningkava
Paindlik treeninggraafik

Kellele see sobib?

Kes vajavad professionaalset juhendamist ja individuaalset tähelepanu
Kes tahavad parandada oma tehnilist sooritust ja saavutada konkreetseid tulemusi
Kes soovivad treeningutest reaalset, silmnähtavat tulemust

70 €

Biomehaanika hindamine

Pakett sisaldab:

Põhjalik konsultatsioon teie eesmärkide ja varasema treeningkogemuse osas
Rühi, liigesliikuvuse ja lihastasakaalu analüüs
Personaalne raport koos visuaalse tagasisidega
Tegevuskava liikumise optimeerimiseks ja soorituse parandamiseks

Kellele see sobib?

Sportlastele, kes soovivad parandada tehnikat ja ennetada vigastusi
Neile, kes kannatavad krooniliste valude või ebamugavustunde all
Kõigile, kes on huvitatud oma keha toimimise optimeerimisest

70 €

Metabolic Analytics

Pakett sisaldab:

Kehakoostise analüüs kaliibermeetodil (rasva-, lihasmassi määramine)
Detailne küsimustik teie elustiili, toitumise ja treeningute kohta
Andmete põhjalik analüüs, kasutades Charles Poliquini meetodeid
Personaalne konsultatsioon tulemuste ja soovitustega
Individuaalne toidulisandiprotokoll ja soovitused treeningmeetodiks

Kellele see sobib?

Sportlastele, kes soovivad oma sooritust optimeerida
Inimestele, kes soovivad parandada üldist tervist ja heaolu
Kaalulangetajatele, kes otsivad teaduspõhist lähenemist
Kõigile, kes on huvitatud oma ainevahetuse ja hormonaalse tasakaalu sügavamast mõistmisest

140 € / 60 min

INDIVIDUAALNE jõutreeningu konsultatsioon ja praktiline analüüs

Kellele see sobib?

 Inimesele või sportlasele, kes soovib hinnata oma praegust treeningut, leida arengut piiravad tegurid ning saada konkreetne edasine suund.

210 € / võistkond

Võistkondade füüsiline testimine

Mida testime?

Staatiline hüpe – alakeha jõud
Dünaamiline hüpe – plahvatuslikkus
SSC – reaktiivne võimekus
Lõuatõmbed – suhteline ülakeha jõud
Cooperi test – aeroobne vastupidavus

Kellele see sobib?

Sobib noorte-, täiskasvanute- ja harrastusvõistkondadele.

MIDA AITAB TESTIMINE TREENERIL NÄHA?

Kes on füüsiliselt hästi valmis
Kellel on vaja parandada jõudu
Kellel on vaja parandada vastupidavust
Kes vajab reaktiivse võimekuse arendamist
Kuidas planeerida järgmise perioodi treeningrõhuasetusi

Miks see on kasulik?

Ligikaudu 90 minutiga on võimalik testida terve võistkond ning saada objektiivne ülevaade sportlaste füüsilisest profiilist. Füüsiline testimine ei asenda treeneri silma — see annab sellele objektiivse mõõdupuu juurde.